Terapia para burnout no Rio de Janeiro.

A CID-11, sob o código QD85, define burnout como um fenômeno ocupacional resultante de estresse crônico no local de trabalho que não foi administrado com sucesso. A própria classificação esclarece que não se trata de uma doença e que o termo deve ser aplicado especificamente ao contexto de trabalho — não a experiências de exaustão em outras áreas da vida.

O quadro é descrito em três dimensões: sensação de esgotamento ou exaustão de energia; aumento do distanciamento mental do trabalho, com negativismo ou cinismo; e redução da eficácia profissional. É a combinação dessas dimensões, sustentada ao longo do tempo, que diferencia burnout de uma semana difícil.

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como base, incorporando técnicas de terceira onda — como estratégias baseadas em mindfulness e ativação de valores — quando fazem sentido para o quadro específico da pessoa. Uma meta-análise recente reunindo 11 ensaios clínicos encontrou reduções estatisticamente significativas de exaustão emocional e cinismo com esse tipo de intervenção em profissionais de saúde — com uma ressalva honesta: a melhora na terceira dimensão, a sensação de realização profissional, foi limitada quando a intervenção era só individual.

Essa ressalva orienta minha prática: trabalho ativamente o que está sob controle da pessoa — pensamentos, limites, rotina, recuperação — mas também ajudo a nomear com clareza o que depende de mudança organizacional, para que a pessoa não carregue sozinha um problema que não é só individual.